早寝早起き朝ごはん！

朝ごはんのヒントが詰まった「やまぐち朝ごはんナビ」

朝ごはんを食べていない人は何か一口でも食べられるように！食べている人は、もっと栄養バランスよく食べられるように！

まずは、朝ごはん診断をしてみましょう。

食べない派、お菓子派、食べる派、あなたに合った朝ごはんを習慣づける方法を3ステップでナビゲートします。

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多めに作って朝ごはんやお弁当のおかずに！晩ごはんにもおすすめのレシピ

これがあれば朝ごはんも簡単に栄養バランス良く食べられる！主菜と副菜を組み合わせた簡単レシピを紹介します。

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朝食も主食・主菜・副菜を組み合わせた食事にレベルアップ！「やまぐちお野菜ナビ」

1日3食、主食・主菜・副菜を組み合わせた食事にレベルアップするために、なかなかとりにくい野菜を簡単に増やす方法をお伝えします！

まずは、野菜料理に着目した食事診断をしてみましょう。食べていない派、少し派、たっぷり派の方に合わせてアドバイス。料理をしない方、何を作ればいいか悩む方、野菜の下処理が面倒な方、味付けが苦手な方必見！

それぞれの方に合わせて、野菜をたくさん食べるアイデアを紹介します。忙しい方、お料理が苦手な方を応援しています!!

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朝食づくりのヒントに！小中学生が考えた簡単レシピ

市内の小中学生を対象に、「ぼく・わたしのお料理コンクール」を毎年開催しています。

令和6年度からは、山口市健康づくり計画の目標の1つである『朝食欠食ゼロ』を目指し、夏休みの期間に「自分でできたよ！朝ごはん」をテーマに、栄養バランスの良い朝ごはんを自分で作ることにチャレンジしてもらっています。

それ以前の受賞作品は、1日3食、主食・主菜・副菜をそろえて食べる習慣が身につくよう、「不足しがちな野菜を使った簡単レシピ」をテーマに募集した簡単レシピです。ぜひ、作ってみてください。

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食育に関する情報発信！山口市健康増進課インスタグラムもチェックしよう

​　健康増進課公式インスタグラムでは、食育に関する情報や季節のおすすめレシピ、山口市の健康づくりに関するイベントなどの情報を発信しています。

「山口市健康増進課公式インスタグラム」詳しくはこちら＜外部リンク＞（外部リンク）