【6月号健康コラム】朝ごはんを食べて健康に！

　毎日、朝ごはんを食べていますか？授業や仕事に集中できなかったり、太りやすくなったりしている方は朝ごはんを欠食していることが原因かもしれません。朝ごはんを欠食すると太りやすくなる原因を下記に記載しています。

朝ごはんを食べることで、1日の食事のリズムが整い、肥満予防になります。また、朝ごはんに主食・主菜・副菜を組み合わせて栄養バランス良く食べることで、血糖値が安定し、太りにくい体を維持できます。他にも朝ごはんを食べると身体に良いことがたくさんあります。以下に朝ごはんを食べることのメリットを示しています。

まずは、朝ごはんナビで「朝ごはん診断」をしてみましょう！朝ごはんナビでは、朝ごはんを「食べない派」、「お菓子を食べる派」、「食べる派」で分類しており、それぞれに応じた朝ごはんのアドバイスを紹介しています。ぜひチェックしてみてください。

▼朝ごはんナビ

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毎日の朝ごはんを習慣化して、健康に過ごしましょう。

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