いきいき百歳体操に取り組んでみませんか

山口市では介護予防や地域での通いの場づくりのため、「いきいき百歳体操」の普及に取り組んでいます。
「いきいき百歳体操」は、高齢の方、体の弱い方、どなたでも実施可能な体操です。椅子に座ってゆっくりとした簡単な動作をビデオを見ながら行います。
おもりを使ったゆっくりとした筋肉運動で、所要時間は30分です。週1回継続して行うと効果的です。
体操を継続している方々からは、「体力がついた」、「腰や膝の痛みがなくなった」、「気持ちが明るくなった」等の嬉しい効果が聞かれています。

いきいき百歳体操に興味を持ったら

「どんな体操か知りたい」、「一度体験してみたい」という方は、まずは『体操の紹介と体験』をご利用ください。

対象者、実施条件

・65歳以上の方を含む5人以上の団体であること

・実施場所、人数分の椅子が確保できること

内容

・介護予防の話

・いきいき百歳体操の紹介と実施

【講師】介護予防に関する専門職

【費用】無料

※所要時間は1時間程度です

申し込み

下記申込書をお住まいの地域の担当地域包括支援センターへご提出ください。

百歳体操申込書 [Wordファイル／44KB]

いきいき百歳体操を始めたいと思ったら

身近な地域のグループで百歳体操に取り組みたいとのご希望がありましたら、講師が体操指導や体力チェック等を行い、グループの自主活動を支援します。

対象者、実施条件

・65歳以上の方を含む5人以上のグループであること

・週に1回集まり、3か月以上の実施が可能であること

・実施場所、人数分の椅子が確保できること

内容

自主活動開始から1～4回目、12回目に講師を派遣し体操の指導及び自主活動支援を行います。

・体力測定（1回目・12回目）

・健康チェック支援

・体操の指導

・DVD・おもりの貸し出し　　　等

【講師】介護予防に関する専門職

【費用】無料

※5～11回目は団体のみで運営となります

いきいき百歳体操ちらし [PDFファイル／1.62MB]

申し込み

下記申込書をお住まいの地域の担当地域包括支援センターへご提出ください。

百歳体操申込書 [Wordファイル／44KB]

いきいき百歳体操に参加したいと思ったら

山口市では下記のグループが「いきいき百歳体操」に取り組んでいます。お住いの地域のグループに参加希望のある方は、まずは担当地域包括支援センターにご連絡ください。

いきいき百歳体操活動状況 [PDFファイル／257KB]

問い合わせ

「いきいき百歳体操」に関する問い合わせや申し込みは担当地域包括支援センターへご連絡ください。