女性の健康について考えてみませんか？

 　女性はライフステージごとに女性ホルモンの分泌量が劇的に変化するという特性があります。

　月経周期、妊娠・出産、閉経等のホルモンの変動を受けて、女性の心身には様々な不調が出現します。

（参考：働く女性の健康応援サイト女性ホルモンとライフステージ）

　自分自身で女性ホルモンを増やすことはできません。

　女性ホルモンがきちんと分泌できるように「土台（身体）を整える」ことが大切です。

　山口市健康増進課では、女性の健康課題に着目し、教室を開催しています。

　毎日の生活に取り入れやすい健康づくりの方法をお伝えしますので、ぜひ、ご参加ください。

からだと心をケア！～女性ホルモンを知って美しい毎日へ～

日時

令和8年3月3日（火曜日）13時30分～15時30分　（受付：13時～）

会場

山口市保健センター　1階集団検診室　（山口市糸米二丁目6番6号）

対象

健康づくりに関心のある市民女性　30名程度　※要予約、先着順

内容

・講話「女性の健康について知ろう」　

　　講師：市保健師

・講話「長い人生、私のココロとカラダのトリセツ大事！」　

　　講師：綜合病院山口赤十字病院産婦人科医師　申神　正子　氏

・講話＆実技「手間いらず！ちょいトレの秘訣」

　　講師：健康運動指導士　澄川　絵里奈　氏

料金

50円（保険料を含む）

持参物等

・フェイスタオル

・水分補給用の飲み物

・筆記用具

・動きやすい服装でお越しください

申し込み

3月2日（月曜日）までに電話、Fax、または電子申請（  https://logoform.jp/form/XCim/1385212  ）から申し込み。

お問い合わせ

 〒753-0079　山口市糸米二丁目6番6号

 山口市保健センター　健康増進課

 Tel：083-921-2666　　　Fax：083-921-2672

知って安心！丈夫な骨づくり教室

日時

　令和8年3月6日（金曜日）9時30分～11時30分　（受付開始：9時～）

場所

　山口市阿東地域交流センター　大ホール（山口市阿東徳佐中3425-1）

対象

市民15名程度　※要予約、先着順

内容

・自分の身体の状態を知ろう

　　　骨の健康度チェック

・骨を強くするための講話と実技

　　　栄養編：講話　（講師：市管理栄養士）

　　　運動編：講話と実技　（講師：健康運動指導士　澄川絵里奈　氏）

参加費

50円（保険料を含む）

持参物等

・飲み物

・タオル

・動きやすい服装でお越しください

申し込み

3月4日（水曜日）までに電話、Fax、または電子申請（  https://logoform.jp/form/XCim/858085  ）から申し込み

申し込み・お問い合わせ先

　〒759-1512　山口市阿東徳佐中3382番地

　山口市阿東保健センター（健康増進課健康づくり阿東担当）

　Tel：083-956-0993　　Fax：083-956-0013