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お酒の種類、考えていますか？

印刷ページ表示更新日：2024年4月1日更新 ＜外部リンク＞

　お酒を選ぶときに気を付けていることはありますか？お酒の種類によって、エネルギー量や糖質の量は異なります。エネルギー量が多いほど太りやすく、糖質が多いほど血糖値を上げやすくなるといわれています。ビール500ml1本分を選ぶより、赤ワイングラス2杯（200ml）を選ぶ方が、エネルギー量、糖質ともに抑えることができるのです。

アルコールのエネルギー量と糖質量

　また節度ある適度な飲酒量（純アルコール量）は男性20g、女性10gといわれています。お酒の選び方を工夫するとともに、「休肝日を決める」、「適量を守る」、「飲み過ぎたら次の日はたくさん動く」等、マイルールを決めて、お酒と上手に付き合うように心掛けましょう。

▼「アルコールのエネルギー量と糖質量」

アルコールのエネルギー量と糖質量 [その他のファイル／296KB]

▼コラム「お酒と上手に付き合いましょう」

https://www.city.yamaguchi.lg.jp/site/kenko/135751.html

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