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【市報4月15日号健康コラム】お酒を上手に選んで、楽しく飲もう

印刷ページ表示更新日：2025年3月15日更新 ＜外部リンク＞

　この時期は、歓送迎会があり、お酒を飲む機会が増えますね。お酒は、適量であれば、食欲が増したり、ストレスを解消させたりしますが、飲みすぎると健康に悪影響を及ぼします。

お酒の1日あたりの適量を知っていますか？
アルコールを分解する能力は人それぞれです。通常のアルコール分解能力を持った日本人の適量は、1日平均純アルコール量で男性約20g、女性約１０ｇとされています。

お酒の適量のイラスト

お酒にも、ご飯やおつまみと同じようにエネルギーが含まれており、とりすぎたエネルギーは内臓脂肪として蓄積され、肥満の原因の一つになります。
純アルコール量が適量でも、お酒の種類によって、エネルギー量が異なり、エネルギー量が多いお酒ほど太りやすいです。

お酒のエネルギー量のイラスト

お酒は、適量を守り、上手に選び、楽しく飲みましょう！

▼飲んだお酒の純アルコール量と分解時間を簡単にチェック
あなたの飲酒を見守る アルコールウォッチ＜外部リンク＞

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