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睡眠が十分にとれていますか？

印刷ページ表示更新日：2023年8月1日更新 ＜外部リンク＞

現代社会は、交代勤務の増加、通勤や受験勉強をこなすための短時間睡眠、夜型生活の増加など、睡眠や体内時計が乱れやすくなる要因が多くあります。そして、短時間の睡眠や不眠が続くと、日中の強い眠気や注意力の低下、抑うつなどが出現し、ミスも生じやすくなります。

また不眠が長期間にわたり続くと、うつ病を引き起こしやすくなることも知られています。「たかが不眠」と放置せず、できるだけ早い段階で対処することが大切です。「眠れない…」、その苦しみを抱えずに、専門家に相談してみませんか？

睡眠が十分にとれていますかの図

資料：「睡眠が十分にとれていますか？」 [PDFファイル／599KB]

 

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