ウォーキング始めませんか？

健康づくりや生活習慣病の予防のためには、体を動かす習慣を身につけることが重要です。

「歩く」ことは、普段から取り入れやすく、続けやすい運動の1つと言われています。

1日あたり「プラス10分」のウォーキングを意識し、『1日8,000歩』を歩くことを目指しましょう！

ウォーキングの時間が取れないという方は『週に1～2回8,000歩』を歩くことも効果的です。

ウォーキングマップ

ウォーキング教室一覧

ウォーキングを始める前に

※心臓や血管の病気、膝痛や腰痛などの持病のある方は、かかりつけの医師や運動指導の専門家に相談してスタートしましょう。

スタートガイド [PDFファイル／1.01MB]  

さらにウォーキングを楽しむために

お住まいの地域はもちろん、市内各地のコースを歩いてみませんか？あなたの知らない、やまぐちの魅力を探しに行きましょう！

市内各地域のウォーキングマップをまとめたページを公開しています。

山口市ウォーキングマップ

ウォーキング教室一覧

山口市内各地域でウォーキング教室を開催しています。（※随時、教室の情報を更新しています。）

山口地域、小郡地域、徳地地域、阿東地域

山口地域

R5年度のウォーキング教室は終了しました。

次年度の詳細が決まり次第、こちらでお知らせします。

問い合わせ：山口市保健センター　健康増進課　健康づくり担当（083-921-2666）

小郡地域（南部地域）

教室の詳細が決まり次第、こちらでお知らせします。

問い合わせ：小郡保健福祉センター　健康増進課　健康づくり南部担当（083-973-8147）

徳地地域

【ウォーキング教室～自分の状態を健やかに保つために～】

理学療法士によるいつまでも歩き続けられる歩き方を学びます。

日時：令和5年12月24日（日曜日）9時～12時（受付時間：8時30分～）

場所：徳地文化ホール（山口市徳地堀1527-3）

定員：20名

参加料：50円（保険料を含む）

持ち物：タオル、飲み物、筆記用具、歩きやすい服装

申込・問い合わせ：令和5年12月15日（金曜日）までに ウエブ予約＜外部リンク＞　

               もしくは徳地保健センター　健康増進課　健康づくり徳地担当（0835-52-1114）へ

阿東地域

【ぶらっとあとう in篠生】

大地の成り立ちや歴史、文化などジオパークの見方を学びながら楽しくウォーキングを行う講座です。

日時：令和6年5月23日（木曜日）10時～12時（受付時間：9時45分～）

場所：阿東地域交流センター篠生分館（山口市阿東生雲東分74-6）

定員：30名

参加料：50円（保険料を含む）

持ち物：タオル、飲み物、筆記用具、歩きやすい服装

申込・問い合わせ：令和6年5月22日（水曜日）までにウェブ予約＜外部リンク＞

　　　　　もしくは阿東保健センター　健康増進課　健康づくり阿東担当（083-956-0993）へ