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朝ごはんを食べた方が太らない！？

印刷ページ表示更新日：2023年7月1日更新 ＜外部リンク＞

朝ごはんを食べずに出勤することは、ありませんか？

特に若い男性に多い傾向が見られます。

朝ごはんを食べないと、昼食や夕食の食べ過ぎにつながり、多すぎるエネルギーは脂肪として蓄えられ、肥満のリスクが高まります。

一方で、朝ごはんを食べると、睡眠時に下がった体温や消費エネルギーが上がり、太りにくい体になります。

引き締まった体は、実年齢より若く見られることが多くあります。

毎日しっかり朝ごはんを食べることを習慣づけましょう。

朝ごはんを抜くと肥満を招く原因について、詳しくはこちら↓

​朝ごはんは食べた方が太らない [PDFファイル／1.29MB]

男性が食事するイラスト

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