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今だからこそ始めよう!体を動かして体力&免疫力アップ

印刷用ページを表示する掲載日:2020年4月22日更新 <外部リンク>

外出の機会が減り、家の中で動かない生活が続いていませんか?運動不足を解消するため、家庭でもできる運動についてご紹介します。

やまぐち元気アップ体操

筋力アップや持久力アップにつながる体操です。
山口ケーブルテレビにて、下記の期間、毎日放送します。

放送日時

  • 放送期間 令和2年5月11日(月曜日)から8月16日(日曜日)
  • 放送時間 午前11時25分から11時40分、午後3時45分から4時00分

関連ちらし

番組の御案内(ちらし) [PDFファイル/673KB]

いきいき百歳体操

おもりを使った、ゆっくりとした筋肉運動です。おもりをつけなくても、動かす筋肉を意識して体操を行うと、筋力維持につながります。
いきいき百歳体操の動画が、高知市公式YouTubeチャンネルにて、期間限定で公開されています。

高知市公式YouTubeチャンネル(いきいき百歳体操動画URL) https://youtu.be/UGbmqT7ZekM<外部リンク>

公開日時

令和2年4月10日(金曜日)から6月30日(火曜日)まで
※新型コロナウイルス感染症の状況によっては期間延長予定

関連リンク

高知市ウェブサイト https://www.city.kochi.kochi.jp/soshiki/80/pressrelease20200414.html<外部リンク>

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