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足の指を正しく使うウォーキング教室

印刷用ページを表示する掲載日:2018年4月1日更新 <外部リンク>

体力に自信がなくても、特別に何か準備しなくてもできる運動「ウォーキング」。しかし、間違った姿勢や靴の履き方をしていると腰や膝に負担をかけてしまいます。
安心して続けられる快適なウォーキングについて学びます。


■日時 1回目 5月28日月曜日10時~11時30分
    2回目 5月30日水曜日10時~11時30分
■内容 1回目 安全に歩くための準備(足機能チェック・服装・姿勢・ストレッチング)、2回目 効果的な歩き方(実技)

■講師 健康運動指導士 西田井 恭子氏(2回目は、ウォーキングコースガイドの吉松達生氏が同行)

■参加費 2回目のみ、保険料として50円

■持ってくるもの  筆記用具、汗拭き用タオル、水分補給用の飲み物、運動できる服装 *雨天時は室内用運動靴

■対象 市民30名程度

■場所 1回目 市小郡保健福祉センター
    2回目 市小郡体育館

■申問 5月25日金曜日までに小郡保健福祉センター(電話083-973-8147)
 

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